Moters gyvenimas nuolat kelia susirūpinimą dėl jos išvaizdos ir reputacijos, tuo pačiu bandydama atitikti jos idealą iš visų jėgų, kartais iš tikrųjų tiesiog nepasiekiamą. Nors apskritai keliais žodžiais nėra taip sunku apibūdinti šį idealą. Didžiausias dėmesys skiriamas išvaizdai. Mokslininkai, psichologai, sociologai, remdamiesi daugybe pastebėjimų, sugebėjo išvesti formulę, kurią moteris nori vertinti kaip vaizdinius pranašumus.
Jei jums reikia greitai numesti svorio, numesti svorio sveikatai!
Taigi, norėdama jaustis laiminga, moteriai reikia turėti tam tikrą minimumą: vienas iš pirmųjų elementų vadinamas liekna figūra, tada - ilgomis kojomis, persikų oda su minimaliu raukšlių rinkiniu, storų plaukų kaskada. Tačiau vyrauja liekno kūno idėja.
Didžiausi „priešai" pakeliui į puoselėjamo sapno įgyvendinimą yra tinginystė ir blogi įpročiai. Būtent dėl sąžiningos lyties tingumo jie dažnai virsta lieknomis grožybėmis į gražius pufus. Ir blogi įpročiai, kai naktiniai saldumynai persivalgo ir vakarienės, padeda „sutvarkyti" rezultatus, kai šlaunys yra „gelbėjimo ratas", ir papildomus 10 centimetrų juosmenyje. Kartais šiam nemaloniam pertvarkymui pakanka vieno „vaisingo" sezono, situacija žiemos pabaigoje yra ypač apgailėtina, kai visos daugybės atostogų padarytos nuodėmės, padarytos per daugybę atostogų, tiesiogine prasme išeina.
Metodai ir metodai greitai numesti svorio
Jūs stovite apstulbęs priešais veidrodį ir suprantate, kad artėjančiame šilto pavasario sezone, deja, jūs praktiškai neturite ko apsirengti, nes kažkada sėdi ant jūsų, suknelės tiesiog įtrūkinėja prie siūlių ir net jei galite jas uždėti, atstovaujate savo kūnui toli nuo labiausiai prieinamos pusės. Tačiau iš tikrųjų niekada nevėlu nukreipti tingumą prie durų ir sutvarkyti save. Tai kartais būtina stipriai motyvuoti. Tai gali būti atlygis iš juvelyrinių dirbinių, ilgai atrodančių parduotuvėje, arba galite pasirinkti suknelę, mažesnį nei jūsų dydį, ir pažadėti sau ją nusipirkti, net jei ji yra brangi, kai ji jums tinka.
Svorio metimo motyvacija
Puiki motyvacija gali būti tikras piniginis atlygis. Būtent atsisakykite įprasto saldumynų pirkimo pakeliui namo artimiausiame kioske arba susilaikykite nuo neplanuoto pinigų švaistymo per kitą apsilankymą maisto prekių parduotuvėje. Tuo pat metu įdėkite pinigus į atskirą voką, tarsi tikrai juos išleistumėte. Ir tada savaitės pabaigoje, be norimo kūno lengvumo, pastebėsite, taip pat malonų susilaikymo didinimo prieglobstį. Galite nusipirkti sau malonų smulkmeną ar papuošimą arba džiuginti savo artimuosius malonia staigmena. Tiesą sakant, šie pinigai išnyks, nes jūs tiesiog juos būtumėte perdavę ir jų nepastebėtumėte. Kas nėra puiki motyvacija! Nepaisant to, kad motyvuotas asmuo jau tikisi ant grindų - kelio į tikslą, svarbu tuo nesigilinti, o suaktyvinti savo jėgas siekiant norimo. Būtent pradėti fizinį rengimą.
Jei jums reikia labai greitai numesti svorio . . .
Suaktyvinkite fizinį aktyvumą. Be fizinio aktyvumo sunku atsikratyti papildomų svarų. Tai yra įprastos treniruotės, kurios suteikia ilgai lauktų vaisių sumažėjus skalių rodyklei ir sumažina beveik visus tomus. Tiesą sakant, pakanka paprasčiausių pratimų.
Paprastas susukimas nuo balasto ties juosmeniu. Gulėkite ant nugaros, anksčiau uždėję rankas išilgai kūno ir padėdami kojas sulenktas ant kelių ant grindų. Kartą iškvėpkite ir pakelkite pečius į viršų, nenukreipdami juosmens pusės nuo grindų paviršiaus ir pabandykite pasilikti šioje padėtyje, perskaičius iki dešimties. Grįžęs į pradinę padėtį. Norėdami pakelti apatinę pilvą, atlikite kitą sukimo tipą, pakeldami ne pečius, o dubens, anksčiau pakėlęs šiek tiek sulenktas ir sukryžiuotomis kojomis beveik statmenai grindys. Arba tuo pačiu metu galite pakelti pečius ir dubens. Tai sunku, tačiau sukelia norimą efektą. Perteklius ir sūpynės bei rankos ir rankos taip pat labai padeda. Pradiniai ryto pratimai padeda išlaikyti kūno formą.
Be to, jis puikiai sudegina kalorijas kontrastiniu dušu, kuris pagreitina metabolizmą ląstelėse ir audiniuose, užkertant kelią sustingusiems procesams ir išsklaidant riebalus. Kitos vandens procedūros taip pat įrodė: vonios su spygliuočių ekstraktais ir eteriniais aliejais, gerai stimuliuoja vonią su jūros druska. Visa tai gali būti padaryta iš principo namuose. Be to, perteklius tiesiogine prasme tirpsta plaukimo ar „Aqua" aerobikos metu, pakanka 2 apsilankymų per savaitę.
Iš esmės bet koks fizinis aktyvumas atneša naudingų vaisių, nesvarbu, ar jis bėga, vaikščioja, dviračių sportas, pačiūžos ar slidinėjimas, ar dar kažkas. Kardio ir galios apkrovų pakaitalas padidina bendrą toną ir padidina imunitetą.
Kosmetinės procedūros ir mityba svorio metimui
Tai taip pat padės ištirpdyti riebalus, susijusius su probleminių sričių masažu, kūno šveitimo, ne tik valymo, bet ir tonizuojančios odos bei disperguojančios limfos naudojimo. Taip pat galite ištirpinti riebalus naudodamiesi įvyniojimais su aktyviais komponentais, o paruoštų kompozicijų pranašumas parduodamas beveik bet kurioje kosmetikos parduotuvėje ar grožio salone.
Visa tai, be abejo, yra gerai, bet, deja, tai gali suteikti trumpalaikį efektą, jei nekoreguojate savo dietos. Įsivaizduokite, kad dirbote vaisingai, valandą praleidote sporto salėje ar namuose, perėjote vonią, masažą ir daugelį kitų procedūrų, galiausiai pašalindami papildomus pusės kilo puses, o po to paprasčiausiai valgydavau traškučių pakuotę, o ne tai, kad jie nieko nenuleido, bet taip pat spausdino ant viršaus. Todėl kartoju dietologo žodžius. Norint, kad svoris būtų normalus, svarbu sukurti energijos sistemą, todėl ji yra subalansuota ir įvairi. Svarbu atsisakyti smulkmenų, todėl nekantriai siūlomi konditerijos dalyviai, pakeiskite nedidelį kiekį mažos skalorijų duonos iš šiurkščiavilnių miltų, geriausia -sėlenos. Įprasti saldumynai gali blokuoti ne mažiau skanius, bet daug naudingesnius džiovintus vaisius. Niekas nereikalauja, kad jūs atsisakytumėte mėsos, tiesiog teikite pirmenybę jo mažai riebalų veislėms virtos formos. Valgykite daugiau žuvų, grūdų, rūgščiai -milko produktų, kurių riebalai yra mažai. Apskritai, daugelis rusų ir užsienio dietologų sutinka, kad iš tikrųjų galite valgyti viską, bet tik protingais kiekiais.
Taikydami net šį paprastą galimų komunalinių paslaugų rinkinį, netrukus pajusite, ir, svarbiausia, savo akimis pamatysite teigiamą rezultatą, kurį, mano manymu, įvertinsite tiek jūsų šeima, tiek pažįstami.